Você está cansado de acordar a noite toda com seu bebê? Siga estas dicas para ajudar seu bebezinho a dormir a noite toda.

Se você não conseguiu ter uma boa noite de descanso desde que seu bebê nasceu, você não está sozinho! As noites sem dormir são um ritual de passagem pelo qual a maioria dos novos pais passam, mas não desanime. Você pode ajudar seu bebê a ter uma noite inteira de descanso. Sério!

Desenvolvendo um ritmo

Os recém-nascidos dormem 16 horas ou mais por dia, mas consistentemente em períodos de apenas algumas horas de cada vez. Um horário de sono mais uniforme surgirá à medida que o recém-nascido amadureça e consiga passar mais tempo sem se alimentar.

Por 3 a 4 meses, muitos bebês dormem pelo menos 5 horas de cada vez. Em algum momento do primeiro ano de vida do bebê (cada bebê é diferente) ele ou ela começará a descansar por cerca de 10 horas por noite.

Faça seu bebê dormir em seu quarto

O ideal é que seu bebê durma no quarto com você, mas somente em um berço por pelo menos 6 meses e, se possível, até um ano. Isto poderia ajudar a minimizar o perigo da síndrome da morte súbita do bebê.

As camas para adultos não são seguras para bebês. Um recém-nascido pode ficar preso e sufocar entre as ripas da cabeceira, no espaço entre o colchão e a estrutura da cama, ou no espaço entre o colchão e a parede. Um bebê também pode sufocar se um pai adormecido se mover acidentalmente e cobrir o nariz e a boca do bebê.

Encorajando bons hábitos de sono

Siga uma rotina consistente e calma na hora de dormir. O excesso de estímulo à noite pode dificultar o descanso de seu bebê. Tente dar um banho, acariciar, cantar, tocar músicas calmas ou ler para seu bebê. Faça essas coisas antes que seu bebê esteja cansado o suficiente em um quarto silencioso e pouco iluminado.

Traga o bebê para a cama quando ele ou ela estiver sonolento, mas desperto. Isto ajudará o recém-nascido a associar a cama com o processo de adormecer. Lembre-se de colocar o bebê de costas para dormir e remover cobertores ou outros recursos macios do berço.

Aguarde o tempo que for necessário para que seu bebê se adapte. Seu bebê pode ficar inquieto ou chorar antes de descobrir uma posição confortável e adormecer. Se o choro não parar, verifique seu bebê, ofereça palavras reconfortantes. A paz de sua presença pode ser tudo o que um recém-nascido precisa para adormecer.

Considere o uso de uma chupeta

Se seu bebê tiver problemas para se agarrar, uma chupeta pode ser a solução. A propósito, tem sido sugerido em pesquisas que a utilização de uma chupeta durante o sono ajuda a minimizar o perigo de morte súbita do bebê.

Certifique-se de que os cuidados noturnos não sejam exagerados. Quando o recém-nascido precisar de cuidados ou alimentação durante toda a noite, mantenha as luzes apagadas, fale suavemente e mova-se pacificamente. Isto sinalizará para o bebê que é hora de descansar e não brincar.

Respeite as preferências de seu bebê. Se seu recém-nascido dormir tarde ou acordar bem cedo, é aconselhável regular as rotinas e horários de acordo com estes padrões naturais.

Tenha em mente

Lembre-se de que fazer seu bebê dormir durante a noite não é uma medida de suas habilidades parentais. Tome tempo para entender os hábitos de seu bebê e como ele ou ela se comunica para que você possa ajudá-lo a ter uma melhor noite de descanso. Se você tiver preocupações, fale com o médico de seu bebê.

E ai, gostaram das dicas de como ajudar seu recém-nascido a dormir durante a noite? O seu bebê dorme bem a noite ou ainda estão se adaptando? Comentem…